白癜风治疗，更多的还应从自身做起，从平时方方面面的生活细节中入手，才能效果更好！
多多注意生活中的这4个“时间点”，可能就会对你的白癜风治疗产生好处哦，快来看看吧！
时间点一：运动时间
“适当散步、慢跑对白癜风的恢复有一定的帮助”——相信有不少患者听过医生这么说。适当的锻炼对白癜风的康复有好处，但是，要注意“适度运动点”，如果超负荷运动反而会使得病情朝着不好的事态发展。
针对白癜风患者，建议每天1小时左右的快步走，运动强度为微微出汗。
而运动的“时间点”一般为下午的4-6点最好，因为人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在下午靠近傍晚时达到高峰。此时绝大多数人精神平静稳定，体力充盈，技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态，因此在这个时间段运动是相当不错的选择。
除了散步和慢跑之外，患者也可以尝试太极、瑜伽等慢运动，能帮助舒缓身心、减轻压力，是很不错的选择。
时间点二：洗澡时间
洗澡能够消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能等，而白癜风作为一种皮肤疾病，洗澡对白癜风的治疗具有较好的促进作用。
在洗澡时，白癜风患者千万要注意“温度点”——洗澡时的水温不宜太高也不能太低，一般以35～40℃的温水为宜，以免伤害皮肤。
有些北方的患者喜欢搓澡，那么就应该注意了，应当避免大力搓澡的情况发生，宜选用柔软的纯棉浴巾，洗澡时动作一定要轻柔，以免对皮损造成损伤导致同形反应。
而一些选择光疗的白癜风患者还需要另外注意“洗澡时间点”，避免在光疗后的1-2小时内洗澡。
时间点三：阅读时间
阅读能够使人心情平静、身心放松，能够消解白日里的压力，因此推荐患者不妨培养下阅读的好习惯。
在闲暇时间读一本自己感兴趣的书，再泡上一杯茶，独自享受静谧、幸福的时光，对白癜风的治疗也是有一定的好处的。治疗不能光靠吃药，心灵的治疗也要跟上！
时间点四：睡眠时间
“好好睡觉”在白癜风的恢复中有着举重若轻的地位。现在，熬夜晚睡、长期失眠成为许多人的通病，也是部分白癜风患者得病的主要原因之一。
因此，把握好“睡眠时间点”，争取早睡早起、睡满8小时，对于白癜风治疗并不仅仅只是一句老人言，而是需要各位患者重视的一大环节。
良好、充足的睡眠能帮助人体更好地恢复体力和脑力，舒缓压力，进而维持机体正常运转。希望大家都能将睡眠时间重视起来，渐渐减少熬夜次数，调理好生物钟。
以上就是大家需要注意的“时间点”，还望各位患者不要嫌麻烦，从生活的方方面面做好自己的“生活医生”，更好地达到自己想要的白癜风治疗效果！
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