老化藏在身体里，想要逆龄只能通过下面几点！我们面部老化是身体内部器官，细胞老化的投射。
我们知道老化藏在我们的身体里，在身体老化的同时肌肤也在同步老化。面部肌肤的老化是身体内部老化的投射。关于人体衰老有一些不同的说法或则观点。一些理论家认为，衰老是一个已经被编入人体内的自然过程，也就是说衰老是很自然的事情。另一些人则认为，老化是随着时间的推移累积损害的结果。但最终，衰老是生理学，遗传学，生物化学和行为之间复杂相互作用的结果，换言之，老化是个综合因素的结果。这样的老化状态会呈现在面部肌肤上，皱纹，雀斑，肌肤干燥等肌肤问题便随之而来。
全球最长寿的国家：日本。日本人的平均寿命为83岁，他们的预期寿命一直很长。常被称为不朽之国的冲绳一直是全球长寿研究的中心，因为在这个日本南部列岛上，百岁以上老人多达多名。当地饮食居功至伟，包括丰富多样的豆腐和甘薯，还有少量的鱼类。日本人非常喜欢吃鱼，一个家庭每年鱼的平均消费量是55.7kg。一般肉类含有饱和脂肪酸，会增加血液中的中性脂肪，胆固醇等。而青鱼，秋刀鱼，沙丁鱼等的脂肪中大多是DHA，EPA等不饱和脂肪酸，可以降低血液中的中性脂肪，胆固醇等，对于预防体脂异常，高血压，心脑血管疾病等有很好的预防作用。据说以鱼为中心的饮食习惯可以将因心脏疾病造成的死亡率降低36%，平均增加2.2年的寿命。这样的寿命差距也会让日本人看起来比他国的同龄人看起来更加年轻，当然这是抛开整容手段为前提的年轻差异。
曾经有一项摩长期的老化研究，追从超过一千三百名二十岁到一百零五岁之间的受测者。根据记录发现，平均大量摄氧量（运动时身体处理氧气的能力）在一个人四十多岁时下滑百分之十，五十多岁时下滑百分之十五，六十多岁时下滑百分之二十，最后，在七十多岁时下滑百分之三十。然而，一个不会下滑的数据，是受测者的体重，在四十多岁，五十多岁，六十多岁时会没完没了地累积。年龄的增加，体重的堆积都会为我们的肌肤带来沉重打击，不同年龄段的肌肤状态呈现不同，这就是为什么二十岁的姑娘看着那么年轻的原因。但是有些人的肌肤状态与她的年龄不符，这也就是“天然逆龄”的结果。我们下面会提及。
通过这项研究表明，老化是藏在我们的身体里的。
荷尔蒙背后的衰老密码
21至22岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳。60岁时，女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。因此，该年龄段的女性肌肤会有明显衰老出现。
人类衰老的九大生理机制特征：
胞间通讯改变
端粒损耗
细胞衰老
线粒体功能障碍
营养素感应失调
表观基因变动
蛋白质稳态丧失
其中我们详细讲一细胞衰老：
在许多人体细胞组织中，随着年龄的增长，细胞分裂能力会发生下降。Kim等人在年指出其原因是DNA的端粒保护。由于端粒逐步缩短导致细胞分裂减慢。另一方面，不会减速分裂的细胞，比如生殖细胞和干细胞中会表达并制造端粒酶，它会修复DNA的端粒。有学者进一步认为，体细胞端粒作为一个细胞内在分裂的“计数器”，也许是为了保护我们避免细胞分裂的失控，比如癌症。这个保护机制的代价便是造成衰老。也有其他研究指出细胞的氧化应激反应，或者其他对生物微环境的应激都可能加速端粒的损失。细胞分裂失控导致的直接问题就是我们的肌肤会极速衰老。皱纹，斑点出现在肌肤上。我们这时要做的就是保养好我们宝贵的细胞。
因此，身体内部器官，细胞，内脏的老化是我们肌肤老化的前兆。皮肤的老化首先体现在功能上。皮肤分泌功能减退和新陈代谢衰退，汗腺及皮脂腺的功能，皮肤变得干燥、松弛、粗糙、下垂，缺乏光泽和柔润感，出现皱纹。其次表现为皮肤色泽变化，可出现黑斑或白斑，口唇灰暗，指甲干燥，缺乏光泽。
面部皮肤的老化表现为皱纹增多。面部出现皱纹除与皮肤变薄、真皮弹力纤维减少和肌肉松弛有关以外，还与表情肌的收缩运动有密切关系。面部的皱纹与性别、肤色、肤质有一定的关联。男性出现皱纹较女性晚些，黑皮肤的人较白皮肤晚些，油性皮肤皮肤比干性晚些。
我们可以做到逆转衰老吗？
有大量研究表明，我们的科研成果可以延缓衰老。美国加州的索尔克研究所的科学家们通过“细胞重编程”实现了返老还童，打开了青春永驻的大门。该手段不仅可以使培养皿里的人类皮肤细胞由表及里都更加年轻，它还可以使患有早衰疾病的小白鼠重返青春——消除衰老特征以及延长30%的寿命。
我们日常生活中应该如何抗衰老呢？
一低温养生
低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。滋养后的肌肤也将嫩滑如初。
二抗氧化
我在之前的文章里详细讲过，自由基是皮肤衰老的重要原因。如果有不清楚的可以翻阅之前的文章。而这些自由基是在氧化反应产生的，所以抗氧化就可以抗自由基，我们可以从饮食和护肤品，两者结合。
（1）多吃水果、蔬菜、油脂丰富的深海鱼。
水果方面，例如番茄，番茄中含有丰富的番茄红素，番茄红素对于清除自由基很有帮助。蔬菜方面，例如西兰花，西兰花中含有芥子油苷，也有助于增强细胞的自我保护能力。深海鱼方面，例如三文鱼，含有比较丰富的不饱和脂肪酸：omega-3脂肪酸，具有抗炎作用。
（2）抗氧化精华
其实我们身体里内部是有一个控制自由基的系统的，这个系统由一些具有抗氧化作用的物质构成，例如超氧化物歧化酶，维生素E，维生素C，谷胱甘肽、硫辛酸等。
①维生素C
维生素C具有很强的抗氧化作用，一方面可以减少自由基的产生，另一方面也可以促进胶原蛋白的产生，在前期就重点讲到过，有需要可以翻阅前面的文章。
②多酚类
多酚类也具有抗氧化作用，在抗衰老产品中也经常出现，例如白藜芦醇、阿魏酸、绿茶提取物等。但相比前三者，这类成分作用没那么强，更多属于辅助成分。
③辅酶
辅酶Q10，估计很多人听过这个成分，因为很多保健品中都有。这个成分也有助于清除自由基。另外还有一个类似于辅酶Q10的成分，叫艾地苯，它比辅酶Q10更小，更好吸收。
三调理气血
气难以用肉眼观察到，是无形的。气在体内运行不息，主要起推动作用。气还能保护人体，防御外邪。血是在脉中循环流动，运载精气的有形液体，为脏腑、经络、形体的活动提供营养物质，血盛则形体也盛，血衰则形体衰。中医有“血为气之母，气为血之帅”之说，二者是相互依赖的关系，谁也离不开谁。血的化生与运行必须依赖于气的推动作用，气滞血亦滞；但气的这一功能的实现，又须依赖血的营养。
调理气血要注意：学会中断式用眼，每隔30分钟或者1小时，停下来闭目养神休息下；如果气血虚弱的厉害，建议干脆少看手机或者不看，让眼睛彻底休息。运动也是需要耗损气血能量来支撑，少动有益，过则有损，已经遇到好多了，每次要么不动，动则好几个小时，比较夸张，搞得人很疲惫，这就没必要了。健康睡眠是必须保证的，11点前必须睡，起床时间不限。除非身体过敏，不然没什么不能吃的，把握一个原则：不管什么，不多吃，及时收手，莫贪心；另外，寒凉之食任何体质都不建议多碰，尤其是姑娘们。再者，每天按时吃好三餐。气血调理好，不仅肌肤红润，嫩滑，身体的内部器官也将得到改善。
四及时排*
及时清除体内*素。闲暇时在空气清新的地方，做做深呼吸运动，清除血液内*素，或偶尔做一次全身排湿排*，及时清除体内*素延缓机体衰老。假如你工作繁忙，作息时间不稳定，能够运用简易的办法轻松排*。1、每天吃一个苹果，其为自然的解*剂，它所含的果胶能替我们把从纯净空气中吸进体内的金属废物排出。2、每星期缚1-2次具有排*功用的面膜，经过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将*素排出3、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水，这一动作有利于水经过肝脏，带走在体内堆积了一夜的*素。当然，这只是基础排*，想要根本上排*，这些是不够的。
PS姐姐的碎碎念就到这里了，如果想要了解更多关于此方面的驻颜逆龄的知识，可以私信我，可以让你尽量保持年轻。
