生活中，有的人稍一控制饮食+适量运动，就可以成功甩掉不少脂肪；而有的人饿得不行，运动量也不少，但就是瘦的慢。
控制饮食+适量运动的的确确是很健康，很有效的一种减肥方式，之所以会出现上述两种差别，关键在于不同个体间的差异；
比如机体代谢好的人就比代谢差的人瘦得更快些，简单来说就是因为新陈代谢快会加速消化身体吸入的热量，从而减少脂肪堆积。
新陈代谢代表着------
健康
活力
年轻
新陈代谢是生物体与外界进行物质和能量交换的过程，人的一生都处在新陈代谢状态中，是生命活动的象征，主要包括合成代谢和分解代谢。
它的作用有三大：
一、排除废旧物，为人体提供能量：
通过分解代谢作用，可将人体内糖原、脂肪、蛋白质等物质通过化学反应降解后，把代谢废物排出体外，把释放或者生成的有用能量转为自己使用。
二、生成人体必需物质：
通过合成代谢作用，将从外界摄取的营养物质经过吸收、消化，从而转化为人体所必需的物质，如蛋白质、葡萄糖、脂肪（注：脂肪可保护着身体所有的脏器）、维生素等，以此来维持人体生长和正常生理活动。
三、平衡机体，预防疾病：
人体正常的新陈代谢能够维持机体平衡，使得身体能正常运转，比如正常排*等，若是体内合成或者分解代谢的某一环节出现了障碍，即可引起代谢性疾病。
像是，很多人可能都没想到，白癜风与人体新陈代谢障碍就有密切关系！
黑色素的生成、转移与降解都由黑色素正常代谢进行。一旦代谢出现了障碍，失去了平衡，要么偏向抑制黑色素合成，要么偏向加强黑色素合成，如果是前者则可直接导致色素生成障碍，形成白癜风；且代谢一直未能平衡的话，其白斑范围就会不断扩大，这就是进展期的白癜风。
注意了！新陈代谢过快过慢都不好。
代谢过快往往会导致摄入的食物还来不及消化，分解就被代谢掉了，如此很容易造成机体营养不良；
代谢过慢则往往会导致体内*素不能及时排出，堆积在身体内部，从而易引发各种疾病。
所以，维持一个平衡的新陈代谢才能维持人体的健康。
一般来说，大多数人的新陈代谢是比较缓慢的，而新陈代谢差可明显反应在皮肤上：
除了上述说的，容易引发白癜风疾病外，还有毛孔大，粗糙，易长痘，长斑，暗*等现象。
所以平时生活中应适当促进新陈代谢，具体措施：
建议平时多摄入优质蛋白，比如鸡蛋，豆类，动物内脏、鱼类等；多饮水，以加速排出体内有害*素；多吃柚子，苹果，蓝莓，梨子等水果；还可适量喝些黑咖啡，绿茶；其他如冬瓜，燕麦，银耳等。
保证充足睡眠、每天进行适量运动，最好是微微出汗的状态、有意识的锻炼肌肉等。
促进新陈代谢，对白癜风病情有何好处？
排出体内多余废旧物，以避免*素和脂肪积聚，并保护患者的皮肤健康；
促进新陈代谢将提高血液循环效率，使得摄入的营养物质更易被人体吸收，利用，有助于改善患者气血循环；
良好的新陈代谢将产生更多健康的白细胞，从而提高人体免疫力；
加速新陈代谢还能有助于促进祛白药物的吸收，以及及时将药物残留的*素排出体外。
