白癜风
发病率
白癜风的发病率约为1%~2%左右，每人中就有1至2人患有这种皮肤病。
因此做好白癜风的预防工作
十分有必要
-1-
合理作息
早睡早起
长期熬夜、作息不规律容易造成生物钟紊乱。不少年轻人在眼睛和大脑感到明显疲惫和睡意的情况下（如眼睛感到刺痛、大脑因疲惫而感到微痛等），仍然舍不得放下手机，强打着精神继续熬夜，这样的习惯会慢慢让身体的免疫力下降，诱发诸多慢性疾病，白癜风也包括在内。
保证规律的作息，合理地安排睡眠时间，才能保证人体免疫机能正常运行，避免白癜风。
-2-
适当运动
摆脱懒散
慢跑、瑜伽、太极、羽毛球、跳绳等简单的运动都非常适合广大群众参与。根据自身的实际情况与爱好选择适当运动，可有效提升免疫力，保证精神抖擞，保证良好的体格与积极的精神面貌。
-3-
适当娱乐
放松身心
长期重复的工作或学习生活容易导致情绪的压抑；高压环境亦对身心健康不利。因此选择适当的时间参与社交文娱活动，能起到很好的情绪宣泄作用，从而保证精神健康。
-4-
合理照晒
避免暴晒
适当地晒太阳有助于身体健康，但是长时间在烈日下暴晒则会造成皮肤损伤，阻碍黑色素的合成，从而导致皮肤出现脱失斑，引发白癜风的出现，所以出外游玩和工作时一定要做好相应防护措施。
-5-
化工原料
远离为妙
家中装修所用的化工原料往往含有大量有*物质，特别是酚类化合物、油漆涂料、重金属盐等，对人体的危害非常大。经常接触这些物质会导致皮肤局部色素脱失，形成白斑，从而引发白癜风，所以人们在生活中尽量避免接触这些化学物质。
-6-
营养平衡
健康饮食
荤素搭配，合理摄入营养，可多食用一些富含酪氨酸及矿物质的食物，如：动物肝脏、豆类、核桃、花生、肉类等，多食用一些外观呈黑色的食物，如：黑豆、黑米、黑芝麻等，最后还应避免自己过敏的食物。
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编辑:樊佳鑫
责编:郭旭
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